วิธีการอบอุ่นร่างกาย

มาออกกำลังกายให้มีแต่ “ได้” ไร้เจ็บด้วยการเรียนรู้หลัดการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี การเตรียมความพร้อมของร่างกายและสิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายแต่ละประเภทไม่ได้เหมาะกับทุกคนและใช่ว่าทุกคนจะออกแรงได้ในแบบเดียวกัน

โปรดรู้ไว้! น้อง หมา ว่ายน้ำไม่เป็นทุกตัว

โปรดรู้ไว้! น้อง หมา ว่ายน้ำไม่เป็นทุกตัว น้องหมาทุกตัวไม่ได้ว่ายน้ำเป็นตั้งแต่เกิด จะมีบางสายพันธุ์เท่านั้นที่สามารถทำได้ เช่น สุนัขตระกูลรีทรีฟเวอร์อย่าง ลาบราดอร์ หรือ โกลเด้น ซึ่งสามารถลอยคอว่ายน้ำในสระ หรือทะเลได้อย่างสบายๆ โดยที่เราไม่ต้องฝึก • ยังมีสุนัขที่ถูกนำมาฝึกว่ายน้ำสำหรับช่วยชีวิตคนโดยเฉพาะ คือ สุนัขสายพันธุ์โปรตุกีส วอเตอร์ด็อก ซึ่งมีผนังพังผืดที่นิ้วเท้า สามารถว่ายน้ำได้อย่างรวดเร็ว คล่องแคล่วคล้ายกับปลาเลยค่ะ หลายคนที่เลี้ยง หรือชื่นชอบน้องหมาคงต้องเคยสงสัยแน่ๆ ว่าเหล่าน้องหมานั้นว่ายน้ำเป็นทุกตัวตั้งแต่เกิดรึเปล่า บางครั้งอยากพาน้องหมาลงเล่นน้ำ หรือว่ายน้ำด้วยกัน แต่ก็ยังไม่กล้าปล่อยให้น้องหมาว่ายน้ำห่างตัวเอง เพราะกลัวว่าหากเขาว่ายน้ำไม่เป็น และจมน้ำขึ้นมาจะทำอย่างไร หรือเกิดพลัดตกลงน้ำโดยไม่ทันสังเกต น้องหมาจะช่วยเหลือตัวเองได้รึเปล่า วันนี้น้องแมวสีเทาขออาสาพาไปไขข้อข้องใจเรื่องนี้กันค่ะ • สายพันธุ์สุนัขที่ไม่ได้ว่ายน้ำเป็นตั้งแต่เกิด ในส่วนของสุนัขที่ไม่สามารถว่ายน้ำได้ตั้งแต่เกิด จะเป็นสุนัขที่มีใบหน้าสั้น ช่วงลำตัวหนาตัน อันได้แก่ สายพันธุ์บูลด็อก ปั๊ก ปักกิ่ง ชิสุ หากน้องหมาสายพันธุ์เหล่านี้บังเอิญตกลงไปในน้ำ พวกมันจะใช้หน้าอกและแผ่นหลังตะกุยน้ำเพื่อเอาตัวรอด แต่ไม่นานน้องหมาจะจมน้ำไปในที่สุด บ้านไหนที่มีสระว่ายน้ำแล้วเลี้ยงน้องหมาสายพันธุ์เหล่านี้ แนะนำว่าควรหารั้วกั้นสระว่ายน้ำให้มิดชิด เพื่อป้องกันน้องหมาพลาดตกสระน้ำค่ะ • การทดสอบความสามารถในการว่ายน้ำ ถ้าบรรดาผู้เลี้ยงสุนัขอยากจะรู้ว่า เหล่าน้องหมาของตัวเองนั้นสามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ น้องแมวสีเทามีวิธีทดสอบง่ายๆ มาฝากค่ะ…

ชาวรัชดาฯ สร้างสายสีเหลือง หวั่นเพิ่มรถติด

ชาวรัชดา ยิ้มรับส่วนต่อขยายรถไฟฟ้าสายสีเหลืองเชื่อมรถไฟฟ้าสายสีเขียวเหนือ ยังมีกังวลก่อสร้างหวั่นเพิ่มรถติดและทำถนนจมบาดาล เมื่อเวลาวันที่ 15 ธ.ค. ที่อาคารสำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏจันทรเกษม นายสาโรจน์ ต.สุวรรณ ผู้ช่วยผู้ว่าการการรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย (รฟม.) เป็นประธานเปิดการประชุมรับฟังความคิดเห็นของประชาชน ครั้งที่ 1

ชุมชนท่ามะโอ

เมื่อลำปางคือเมืองไม้ และครั้งหนึ่งของลำปางเคยรุ่งเรืองจากกิจการค้าไม้ซึ่งทำให้มีผู้คนหลากหลาย สัญชาติเดินทางเข้ามามากมาย รวมทั้งชาวพม่าที่เข้ามาทำกิจการไม้สักร่วมกับชาวอังกฤษในลำปางสมัยนั้นด้วย พวกเขาได้สร้างชุมชนขึ้น ณ บริเวณนี้และกลายเป็นชุมชนที่เต็มไปด้วยบ้านไม้สวยงามมากมาย กระทั่งถึงปัจจุบัน

ระดม Cluster สูงวัย เตรียมรับมือสังคมผู้สูงอายุ แตะ 14 ล้านคนในปี’ 68

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผย ประเทศไทยจะมีผู้สูงอายุกว่า 14 ล้านคนในปี’ 68 ระดมคนทำงาน Cluster ผู้สูงวัยทุกระดับ รับฟังแนวทางการดำเนินงานการส่งเสริมสุขภาพและดูแลผู้สูงอายุระยะยาว หวังลดภาวะพึ่งพิง อายุคาดเฉลี่ยไม่น้อยกว่า 85 ปี นายแพทย์วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผย ภายหลังเป็นประธานเปิดการประชุมเชิงปฏิบัติการชี้แจงแนวทางการดำเนินงานแก่ผู้รับผิดชอบงานผู้สูงอายุ

แม่หยาดฯรับBMWรถลูก คู่กรณีจะเอาเงินมีคนบอกบท

แม่หยาดฯรับBMWรถลูก คู่กรณีจะเอาเงินมีคนบอกบท คาดเรียกร้องค่าเสียหายเต็มที่ โดยมีคนคอยกำกับบทให้พูด…แม่”หยาดทิพย์”รับรถ BMW ของลูกสาวจริง เผยแท็กซี่เรียกร้องค่าเสียหาย 20,000 แต่เคลียร์กันไม่ลงตัว แถมพูดจาไม่ดี ด้านนางเอกสาวเครียดข่าวที่เกิดขึ้น

แนวทางการเลือกกระเป๋าใส่ โน๊ตบุ๊ค

แนวทางการเลือกกระเป๋าใส่ โน๊ตบุ๊ค ปัจจัยสำคัญในการเลือกกระเป๋าใส่ โน๊ตบุ๊ค ควรมีลักษณะที่สามารถรองรับแรงกระแทกได้ดี ป้องกันฝุ่น ละอองฝน และซัพพอร์ตกล้ามเนื้อช่วงที่รองรับน้ำหนักกระเป๋า เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น เมื่อต้องสะพายเป็นเวลานาน

สาวไทยอ้วนค่อนประเทศเสี่ยงโรคเบาหวาน

หญิงไทยเกือบครึ่งอ้วน ซึ่งเป็นความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานนอกจากนี้ ยังพบว่าเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ9ของผู้หญิงทั่วโลก และเป็นอันดับ2ของผู้หญิงในประเทศไทย

แนวทางทำอาหารสร้างสรรค์ เมนูไข่เจียว แบบง่ายๆ

แนวทางทำอาหารสร้างสรรค์ เมนูไข่เจียว แบบง่ายๆ จะทนกินเมนูไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ต้ม กันอยู่ทำไมล่ะคะ ในเมื่อเราสามารถนำไข่มาสร้างสรรค์เมนูอร่อยได้ตั้งหลายอย่าง ดังเช่นเมนูที่เรานำมาฝากทุกคนวันนี้ รับรองว่าจะสร้างความตะลึงจนอ้าปากค้างและร้องโอ้โห! ออกมาทีเดียว เพราะนี่คือเมนูไข่เจียวใส่ไอเดียค่ะ

จับ’จีนแสบ’ลวงขายยาเทวดา ‘เศรษฐินี’เชื่อสูญนับล้าน

จับ’จีนแสบ’ลวงขายยาเทวดา ‘เศรษฐินี’เชื่อสูญนับล้าน โปลิศสุราษฎร์ธานี บุกรวบ “จีนแสบ” ขณะกำลังหลอกขายยาชนิดต่างๆ อ้างเป็นยาเทวดารักษาอาการปวดข้อดีนักแล ‘เหยื่อเศรษฐินี’ วัยชรา หลงเชื่อ-สูญงินไปแล้วถึง 1 ล้านบาท